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jueves, 30 de diciembre de 2010

Feliz 2011

Despidamos el año haciendo balance de todo lo conseguido el año pasado, para empezar el nuevo año con una base sólida.



Aprovecho también para agradecer a todos mis lectores, tanto en Coaching House como en You Coach, y a todos los que me habéis ayudado a crecer viéndoos crecer a vosotros.

GRACIAS

Os deseo lo mejor en el año que entra, espero seguir siendo testigo de vuestros logros, ahora y siempre...

martes, 21 de diciembre de 2010

La importancia de la Actitud en nuestras vidas:

Puede considerarse la actitud como cierta forma de motivación social, de carácter secundario, frente a la motivación biológica, de tipo primario, que impulsa y orienta la acción hacia determinados objetivos y metas.

Eiser define la actitud de la siguiente forma: predisposición aprendida a responder de un modo consistente a un objeto social.

En la Psicología Social, las actitudes constituyen valiosos elementos para la predicción de conductas. La actitud se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana.

Para mí, la actitud es lo que mueve los hilos de nuestras vidas, lo que nos hace ponernos en pie o hundirnos cada vez más.

Es una predisposición ante un acontecimiento, por eso se dice que hay que tener cuidado con lo que se desea, ya que al estar predispuestos desde un principio, tenemos muchas posibilidades de conseguirlo y, por tanto, corremos el riesgo de que se cumplan nuestros deseos, tanto si la predisposición es positiva como si es negativa.

Está científicamente demostrado, que una actitud positiva ha ayudado a la curación de muchas enfermedades (especialmente en casos de cáncer), e incluso con una buena actitud se ha conseguido mejorar a enfermos terminales, y ya no me refiero tan sólo a la actitud del paciente, sino que también ha habido casos en que un médico no ha dejado de luchar por un paciente al que se había dado por muerto y ha conseguido salvarle la vida.

Tras haber visto el poder que puede tener una actitud positiva, la actitud negativa es igualmente poderosa. Una persona con actitud negativa, jamás conseguirá hacer otra cosa que hacerse daño o hacer daño a los demás.

Los casos más conocidos de actitud negativa son los de personas depresivas, sin embargo no son los únicos, sin ir más lejos, yo tenía un familiar que falleció porque creía que se estaba muriendo, él era sordo y no le podíamos hacer entender que simplemente se estaba recuperando de un post-operatorio por una enfermedad común. La operación había salido bien, sin embargo, un día se despidió de todos nosotros y al día siguiente, antes de que fuéramos a visitarlo, nos llamaron del hospital para informarnos de que había fallecido. No hubo ninguna complicación, simplemente él estaba convencido de que se estaba muriendo y finalmente falleció.

Creo que para un coach es muy importante saber cómo mantener siempre la actitud positiva respecto a los procesos de coaching, si no confiamos en que vaya a salir bien, deberíamos dejar el proceso y derivarlo a otro profesional. También debemos enseñar a nuestros coachees la importancia de mantener una buena actitud respecto a la vida, ya que les será mucho más sencillo avanzar en sus proyectos y a nosotros también nos facilitará el trabajo.

Trabajemos nuestra actitud, favoreciendo siempre la actitud más positiva posible, de esta manera, seamos quien seamos y nos dediquemos a lo que nos dediquemos, queda garantizado el éxito. Os reto a probarlo…

viernes, 10 de diciembre de 2010

Curso de Introducción al Coaching y Actitud

Curso GRATUITO de Introducción al Coaching y Actitud. Se celebrará en dos días a elegir uno. Lunes 20 de diciembre de 16 a 20h, o Martes 21 de diciembre de 16 a 20h. El curso está destinado a mujeres, ya que procede de una subvención destinada a la mujer.

Programa:

COACHING:
1.- ¿Qué es el Coaching?
2.- Medios de Coaching
3.- Preguntas del Coach


ACTITUD:

1.- ¿Qué es la actitud?
2.- Teorías de la actitud
3.- Actitud positiva y negativa
4.- Conclusión

* Está pensado a modo de Taller, acompañado de ejercicios y dinámicas de grupo que facilitarán la comprensión del temario.

*El curso es presencial y se celebrará en Valencia.

Interesadas ponerse en contacto con CAVAS en el siguiente número de teléfono 963943069. PLAZAS LIMITADAS.

domingo, 5 de diciembre de 2010

Actitud...

Aprovechando el curso de actitud que empezamos el día 20, os dejo un vídeo para abrir boca.

jueves, 25 de noviembre de 2010

miércoles, 17 de noviembre de 2010

Las 10 claves del exito segun Donald Trump

Espero que todos las empecéis a aplicar y que dentro de un tiempo me contéis los éxitos que habéis obtenido, que no dudo que serán muchos...

martes, 9 de noviembre de 2010

El tren de mi vida

Cuando naces, todos a tu alrededor sonríen orgullosos mientras tú lloras. Vive tu vida de forma que cuando tú mueras seas tú el que sonría y todos a tu alrededor lloren.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

LiDérate!!!

¿Quieres ser un buen líder? Pues.... aplícate el cuento!!!

 

domingo, 24 de octubre de 2010

Algo mejor

Alguien a quien quiero mucho ha escrito esto y no he podido evitar compartirlo con vosotros. Gracias...


Cuando el amor profundo de tú vida no te quiere, cuando la llamada que esperas nunca llega, cuando no consigues el trabajo que deseas, cuando no recibes la invitación que esperabas.....


El mensaje no es que no te lo mereces..... el mensaje no es que no eres importante..... el mensaje es que tú mereces algo mejor.


Cada vez que sientas decepción por no recibir lo que deseas ó esperas, no lo veas … como rechazo ó mala suerte....


Simplemente piensa que es una tremenda oportunidad a algo mucho mejor de lo que esperabas obtener de la vida.

miércoles, 20 de octubre de 2010

Volverlo a intentar...

Muchas veces, cuando intentamos algo y no sale como nos hubiese gustado, lo dejamos estar por miedo a volver a fracasar. Sin embargo, el éxito reside en intentarlo tantas veces como sea necesario para conseguir el resultado que deseamos. Espero que este vídeo os ayude a no cesar en vuestro empeño...

viernes, 8 de octubre de 2010

Sé feliz!!!!

Esta entrada está dedicada a todos vosotros, especialmente a Mamen Borjas, una mujer de las que ya no quedan, y a César Torres, ambos son todo un ejemplo de superación y me gustaría que todos pudiéseis conocerlos para que aprendieseis tanto de ellos como yo lo he hecho, habéis enseñado a todos vuestros amigos que ante las adversidades, hay que crecerse y tomarse la vida como este vídeo nos enseña. Gracias chicos, no cambiéis nunca por favor.


lunes, 4 de octubre de 2010

Hay dos maneras de vivir la vida...

Como bien dice este corto, perteneciente a un anuncio de Campofrío, "hay dos maneras de vivir la vida, puedes vivir lamentándote de todo lo que te falta, quejándote del sentido que la vida no te dio, o aprovechar al máximo lo que sí tienes"

http://campofrioylos4sentidos.com/

martes, 28 de septiembre de 2010

No saber decir que no: lo que ahora pretende evitar problemas, será la fuente de ellos en el futuro

Soy una de esas personas a las que les gusta observar su entorno, analizar situaciones y sacar conclusiones.


Últimamente estoy observando tanto a otras personas, como a mí misma para analizar si, en general, somos asertivos o no.

La asertividad consiste en la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para decir NO. Se caracteriza por la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones sin amenazar o castigar a los demás, y sin violar sus derechos.

Sin embargo, parece ser que en nuestra infancia alguien omitió deliberadamente enseñarnos a decir que no. Hemos sido educados para ser buenos y agradar a los demás.

Nos cuesta tanto decir que no por varias razones:

La primera y principal, es la búsqueda de aprobación, motivación que nos mueve a hacer gran parte de cosas a lo largo de nuestras vidas, como estudiar para que no se enfaden nuestros padres, hacer la cama para que piensen que somos buenos hijos, vestir o comportarnos de un modo concreto para que nos admitan en determinado círculo social, etc.

Otras razones que afectan a nuestra falta de capacidad para decir no serían la preocupación por ayudar a los demás a la espera de que éstos hagan lo propio con nosotros en el futuro, la evitación de las situaciones de confrontación, etc.

No saber decir que no supone entrar en un círculo vicioso del que resulta difícil escapar. Cada vez nos comprometemos a hacer más cosas: en el trabajo, en casa, en nuestro círculo de amistades... y ello nos provoca un grado de estrés innecesario. ¿Podremos mantener todas las promesas que hemos hecho? ¿Hasta cuándo vamos a poder sostener este ritmo? ¿Cómo priorizo entre todas las cosas que tengo que hacer? ¿Cómo se sentirá la gente si no consigo cumplir las promesas que les he hecho?



La asertividad, como el resto de habilidades sociales, es importante para lograr dos tipos de objetivos:





- Afectuoso: conseguir relaciones satisfactorias con los demás, estableciendo amistades y relaciones amorosas.



- Instrumental: realizar actividades con éxito en nuestra vida diaria, como comprar, vender, hacer entrevistas de trabajo, etc.



La respuesta asertiva se caracteriza por un contacto ocular directo, un tono de voz en la conversación adecuado, un habla fluida, gestos firmes, respuestas directas a la situación, manos sueltas, mensajes en primera persona y verbalizaciones positivas.

Al poner este tipo de conducta en práctica, es normal que sintamos cierto malestar o ansiedad, pero será mucho más fácil si la próxima vez que alguien os pida que os olvidéis de vuestras prioridades, valoráis el coste que esto tendrá en vuestro tiempo, proyectos e intereses personales. La mejor manera de aprender a decir "no" es empezar a practicarlo. Para esto os voy a proponer un ejercicio que sólo durará 24 horas, durante las cuales digáis que no a cualquier oferta o petición que no os interese. Una vez transcurridas estas 24 horas, comprobad cómo os sentís y qué ha pasado. ¿Os han abandonado vuestros amigos? ¿Os ha dejado vuestra pareja? ¿Habéis perdido vuestras relaciones familiares?

Una vez realizada esta prueba, veréis que las consecuencias no son tan graves como habíais pensado y, por el contrario, os sentís mucho mejor. A partir de ese momento, es bueno practicar a diario, primero ensayando en situaciones de bajo riesgo, en las que estéis convencidos de vuestro derecho a decir que "no". Así iréis cogiendo la confianza necesaria para ejercitar este derecho en situaciones más difíciles.

Recordad que la asertividad hay que aprenderla poco a poco, ya que no es algo que nos hayan enseñado del mismo modo que cualquier otra práctica que sea más común, se nos ha educado a la inversa, pero está demostrado que no ser asertivo conlleva problemas, sobre todo para la persona que no ha aprendido a serlo y se carga innecesariamente con los lastres de los demás, dejando de lado su propia vida.

Practiquemos la asertividad, siempre desde el respeto hacia los demás, pero nunca olvidándose de uno mismo. Os insto a contarme vuestras experiencias conforme vayáis practicando.

Un saludo, y hasta la próxima.

viernes, 17 de septiembre de 2010

PNL: Vaciar la mente del ruido

Cómo conseguir a vaciar la mente del ruido de los pensamientos negativos y de la distracción para llegar a un estado de alto rendimiento MENTAL Y FISICO. En la PNL, el estado se llama "el estado de NADA" (periferal vision, know nothing state). Es el estado en que estan los grandes deportistas cuando consiguen resultados extraordinarios. La mente para, y no sentimos mas el... miedo, ni el diálogo mental. John Whitmore, el conocido coach del equipo de tenis de Harvard, se dio cuenta que la unica diferencia entre los que tenian el maximo rendimiento y ganaban, y los que no lo tenian, era el estado mental de alta concentración, calma y confianza durante el juego de los primeros.


http://www.youtube.com/watch?v=2GUeXw0SqRk

IESEC-HUMAN colabora en el XIC 2010, Congreso Internacional de Coaching, que se celebrará en Santiago de Compostela los días 30 de septiembre y 1 de octubre.

domingo, 12 de septiembre de 2010

Corto para pensar...



Un amigo descubrió este corto y me ha parecido interesante compartirlo con vosotros.

Moraleja... cada uno puede sacar la suya, pero la mía pasa por ser conscientes de lo que estamos haciendo en cada momento, ya que con un acto que a nosotros nos puede parecer "tonto", podemos cambiar la vida de otra persona.

Espero que os guste...

lunes, 6 de septiembre de 2010

Ley De Atracción Y Éxito

Este es un artículo de Mario Salinas, que me ha parecido muy interesante y me gustaría compartir con vosotros.

Cuando nos trazamos el camino hacia el éxito, normalmente las personas se preguntan ¿Cómo lo lograré?, ¿Qué debo hacer?




La ley de la atracción nos dice que debemos centrar toda nuestra energía en nuestro propósito, por ejemplo si deseamos una bella casa de campo podemos prestarle atención de las siguientes maneras:



Visitando propiedades en venta, observando los detalles, tomando fotos, leyendo información relacionada con esas ventas y así cualquier acción que le deje claro a su mente sobre su deseo.



La mayoría de personas caen en el error de buscar sus sueños a partir de las circunstancias, por ejemplo en el caso de la casa de campo es de esperar el dinero para luego buscarla, eso podría presentarse, la energía del dinero es fuerte y quizás muchas cosas que no pensábamos adquirir ahora estamos dispuestos a hacerlo.



Pero existe un poder mayor y es el deseo, usted debe desear con todo su corazón, debe sentirse como dueño de esa casa, imagínese dentro de ella, piense en cada detalle, los ventanales, los animales que tendrá, el clima, etc. Esto no es un juego en realidad usted está visualizando lo que desea y con persistencia se manifestará.



Cuando la fuerza del deseo es enorme entonces el universo se organiza para darle lo que usted desea, entonces notará que suceden eventos extraordinarios que lo conducirán a la senda que usted anhela, notará como aparece un dinero inesperado, personas casuales le orientarán y ayudarán a que su objetivo se cumpla, no se asuste cualquier cosa puede pasar para que su expectativa se cumpla.



Cuando una expectativa comienza a cumplirse entonces actúa el poder, usted es puro poder, compruébelo, no se limite piense en grande y cosechará en grande, deje a su subconsciente los detalles, las circunstancias, las personas, etc. El se encargará de eso, usted solo programe en su mente su deseo y verá como se manifiesta.



En el libro Yo Soy Feliz, Yo Soy Rico de Andrew Corentt se nos presentan excelentes conocimientos para comprender el funcionamiento de la mente y su poder, atrévase a lograr una vida llena de satisfacciones, usted es glorioso, ha nacido para transformar su propio universo a su antojo.

martes, 24 de agosto de 2010

Lección de Tango

Me gustaría compartir con vosotros un relato escrito por mi buen amigo DANIEL SOTELINO sobre la actitud. Espero que os guste:


Matías, Luis y Valerio se acercaban por la calle a paso ligero hacia la escuela de Danza. Era una noche fría, de las muchas a las que estaban acostumbrados desde que vivían en aquella ciudad. Matías era un joven de tez morena, porte elegante, figura atlética y amplios ojos negros. Iba mascullando palabras inaudibles. Llegaba tarde y no quería hacerse esperar siendo el primer día de clase. Estaba entusiasmado con la idea de aprender a bailar tango. Luis y Valerio le seguían unos pasos más atrás a un ritmo mucho más relajado. Luis era hermano gemelo de Matías. A pesar de las múltiples similitudes que caracterizan a los hermanos gemelos, en su caso, esas similitudes tan solo eran físicas. Luis se tomaba la vida con filosofía, su filosofía. Le gustaba observar, disfrutaba de la vida solo por el simple hecho de vivir. No tenía grandes pretensiones, simplemente se dejaba llevar. Se había propuesto disfrutar la vida como si de un regalo de cumpleaños se tratase. Rompía con torpeza el papel que lo cubría, esperando con calmada ilusión lo que hallaría en su interior. Valerio, primo de ambos, podría haber pasado por hermano de ellos, eran un poco más alto que sus primos pero su aspecto era similar. Valerio se preguntaba cómo había podido dejarse manipular para acompañarles a la escuela de Danza. Él siempre había aborrecido bailar, ¿cómo no hacerlo si todo el mundo sabía que desde niño siempre había sido un pésimo bailarín?




Cuando la puerta se cerró al paso de Valerio, Matías se encontraba ya sentado en un pequeño banco de madera colocándose los zapatos de baile, que con tanto ímpetu había comprado la misma tarde que pago la matrícula de acceso a aquel curso. Esperaba que sus cuatro semanas de duración le convirtiesen en un experto bailarín. Cuando el profesor entró por la puerta, el nutrido grupo de chicos y chicas esperaba listo para su primera lección.



-Para bailar tango, lo primero que deben aprender es a caminar. Háganlo para delante, deben deslizar sus pies por el suelo. Primero adelanten el pie y luego hagan que el cuerpo le siga. Mantengan la espalda en posición erguida.- El profesor se sentó y metió un cd en la cadena de música que se encontraba junto a su pequeño banquito, mientras miraba distraído a sus alumnos.



-¿Caminar? ¡Yo ya se caminar! ¿Vengo a un curso de baile para que me enseñen a andar? Yo quiero bailar, quiero que me enseñen a hacer ochos y giros, quiero parecer un auténtico galán. Yo lo que pretendo es ser uno de esos hombre elegantes como los que tantas veces vi en las películas.- Pensó Matías, mientras su cara comenzaba a reflejar su enorme contrariedad.



Luis caminaba cómicamente como si de un antigalán se tratase, su espalda desgarbada, poco erguida. Se movía con torpeza. Mientras divertido miraba a su alrededor con fingido aire altanero.



Valerio caminaba lento, tenía una postura natural perfecta para bailar tango. Al ser más alto que Matías y Luis su presencia era espectacular. Él lejos de darse cuenta, pensaba en que quizás si hubiese conseguido superar las embestidas de sus primos para gastarse el dinero en algo tan poco aprovechable para él como el baile, podría haber dedicado ese dinero para comprar aquellas llantas tan impresionantes que había visto en la tienda de autos del centro comercial.







-Fantástico!!. - Le digo el profesor. -¡Un porte ideal para bailar Tango!



Valerio sorprendido por aquel comentario, inmediatamente desecho cualquier aspecto positivo en él, se dijo para sí.- El profesor con su evidente pluma, ha puesto sus ojos en mí y está tratando de alagarme para llevarme al huerto. Ya sabía yo que no debía venir aquí.- Algo en el interior de su bolsillo comenzó a moverse rápidamente, una musiquilla comenzó a sonar alterando el ritmo de la clase. Saco el pequeño teléfono del fondo de su bolsillo y atendió interesado la llamada. Nada más colgar, se acerco a sus primos para decirles que le acaban de llamar del despacho donde trabajaba y que debía ausentarse. El sabía perfectamente que aquella tarea, no era tan urgente. Mientras cruzaba la calle en dirección a la parada del metro, se prometió no volver a pisar una Escuela de Danza.



Luis miraba divertido a su alrededor, pronto algunas de las féminas del lugar empezaron a fijarse en su paso descompasado y cómico, para ellas resultaba tremendamente divertido. Él les devolvía la mirada regalándoles muecas burlonas, a otras les regalaba sonrisas de complicidad.



-Bueno, ya es suficiente.- Dijo el profesor.- Ahora vamos a aprender algo nuevo, dejaremos de caminar para adelante.- Guardó silencio por unos segundos. -Comenzaremos a caminar, pero esta vez hacia atrás.



La cara de Matías se puso roja, de sus ojos parecieron salir rayos capaces de fulminar a cualquiera de los presentes. No podía creer que ese estúpido profesor fuese tan sumamente incompetente. Seguramente no fuese un profesor titulado y sus conocimientos de baile serían escasos. Lo que pretendía era alargar lo máximo posible el momento para dar los avanzados conceptos que él esperaba aprender. De esta manera, evitaría que sus alumnos se dieran cuenta, de las que para él, eran ya unas más que evidentes carencias.



-¡Mierda!- Masculló Matías. La joven que se encontraba caminando a su lado, pego un pequeño botecito, lo miró de reojo. Disimuladamente se fue alejando de él.



-¡Muy bien! Todos los días del curso durante la primera media hora de clase nos dedicaremos a caminar, primero para delante, después hacia atrás.- Dijo el profesor mientras recordaba los años que vivió en Buenos Aires aprendiendo los secretos de aquel baile, que siempre le había fascinado. Allí, en la mayoría de las Escuelas de Tango del país, se pasaban largos meses aprendiendo a caminar. Hasta que los alumnos no interiorizaban aquella particular forma de moverse, no se les enseñaba ningún concepto, movimiento o técnica. Él, tras su largo estudio de las costumbres argentinas, y viendo que en la sociedad europea esto tendría una triste acogida, decidió que sólo dedicaría una cuarta parte del tiempo de sus clases en la práctica del tan importante arte de caminar.



-Ahora, os enseñaré los pasos básicos del tango.- Miró a su alrededor buscando a Luis. Durante la media hora que habían estado caminando, había ido observando uno por uno a todos los alumnos. Cuando había posado su mirada en Luis, había visto en él a alguien con quien a pesar de sus torpes pasos, podría contar para tomarlo de ayuda en sus clases. Podría mejorar sus torpes pasos hasta convertirlos en los de un experto bailarín, en cambio una actitud positiva como la de Luis era prácticamente imposible de moldear. Ese tipo de actitud nace desde dentro para fluir fuera.



El profesor se acerco a Luis y con un pequeño gesto le invitó a acercarse junto a él en el centro del círculo que se había formado.



Matías permanecía algo apartado del grupo, su aspecto era cansado. De algún modo se sentía abatido. ¿Cómo podía tener tan mala suerte? Siempre que encontraba algo que realmente le gustaba, al final resultaba ser un gran fiasco. Qué mala suerte haber encontrado un profesor tan mediocre. Posiblemente tampoco el Tango merecería tanto la pena como para darle una segunda oportunidad.



Luis se acerco a Silvia mientras ella tomaba su abrigo negro del colgador, la tomo por el brazo.

- Siento haberte pisado tantas veces, ¿té lo podría compensar invitándote a un café?



Silvia le miro a los ojos.- Con leche por favor.- No conocía nada de aquel desastroso bailarín, pero tenía claro que deseaba rodearse de personas que le trasmitiesen sensaciones positivas, la mismas que él le había trasmitido mientras torpemente la pisaba, además empezaba a parecerle tremendamente atractivo.





“Una actitud equilibrada es el secreto del éxito para cualquier empresa que emprendemos. Tan malo es el exceso de ganas como la falta de ellas. En el equilibrio está la clave, de la misma manera que la mayor calma y serenidad se alcanza gusto en el ojo de la tormenta.”

lunes, 9 de agosto de 2010

El poder de la Inteligencia Emocional

Muchas veces nos hemos preguntado en qué consiste realmente la Inteligencia Emocional, para qué sirve o cómo nos puede ayudar a conseguir mejores resultados en nuestras actividades, ya sean laborales o de otro tipo.




En su libro Inteligencia Emocional, Daniel Goleman nos enseña muchas cosas prácticas sobre la ella; la primera, es la diferencia que tiene con la autoayuda, ya que la Inteligencia Emocional tiene una base científica, de la que la autoayuda carece.



También nos explica, que las emociones conducen a la acción, siendo éstas el miedo, enojo, felicidad, amor, sorpresa, desagrado y la tristeza.



En cuanto a la utilización de las partes del cerebro, es importante saber que la amígdala, es la sede de todas las pasiones y afectos, y su intervención con el neocortex, el hipocampo y los lóbulos prefrontales, constituyen el núcleo mismo de la Inteligencia Emocional, que consiste en utilizar inteligentemente las emociones (como su nombre propiamente indica).



La inteligencia académica poco tiene que ver con la vida emocional. El C.I. sólo aporta el 20% de los factores determinantes del éxito, el otro 80% depende de otros factores.



La I.E. es la capacidad de automotivación, de perseverar a pesar de las frustraciones, de controlar los impulsos, diferir las gratificaciones, regular los propios estados de ánimo, evitar que la angustia interfiera en nuestra razón, y la capacidad de empatizar y confiar en los demás. Uno de los elementos fundamentales de la inteligencia práctica, que suele valorarse más en el campo laboral, es el tipo de sensibilidad que permite a los directivos eficaces darse cuenta de los mensajes tácitos de sus subordinados.



La base de la I.E. consiste en el conocimiento de las propias emociones, la capacidad de controlarlas, junto a la capacidad de motivarse uno mismo, reconocimiento de las emociones ajenas y el control de las relaciones.



Existe una correlación entre el C.I. y la I.E., ya que toda persona es el resultado de la combinación, en diferentes proporciones, entre C.I e I.E.



Goleman, habla de tres tipos de personas:



1.La consciente de sí misma (siendo la consciencia de uno mismo la habilidad fundamental de la I.E.).

2.La atrapada en sus emociones.

3.La que acepta resignadamente sus emociones.

Respecto a la ansiedad, considera que se puede cortar el círculo vicioso de la preocupación cambiando el foco de atención de nuestros pensamientos, al igual que la tristeza se puede paliar buscando una distracción como por ejemplo el aerobic, hacerse regalos o una actividad de voluntariado.



Hay factores que nos ayudan en nuestra vida diaria, como por ejemplo la motivación positiva (que nos ayuda a aumentar nuestro rendimiento en el trabajo), los beneficios intelectuales de la risa o el optimismo. Además, la movilización emocional, consiste en la esencia de influir en los demás, lo que también nos puede ayudar positivamente.



La falta de I.E. en la empresa, puede llevarnos a la quiebra. También está demostrada la incidencia de las emociones en el desarrollo de una enfermedad, o que la mayor parte de los alumnos que presentan un bajo rendimiento escolar, carecen de uno o varios de los rudimentos esenciales de la I.E., que son la confianza, curiosidad, intencionalidad, autocontrol, relación, capacidad de comunicar y cooperación.



Parece que el temperamento nos predispone para reaccionar ante la vida con un registro emocional positivo o negativo, pero esto no tiene por qué ser así. Las lecciones emocionales que recibimos pueden tener un impacto muy profundo sobre el temperamento.

Es en la infancia, en el crisol de la amistad y en el bullicio del juego donde se forjarán las habilidades emocionales y sociales que condicionarán las relaciones que sostendremos durante el resto de nuestras vidas.



Las escuelas desempeñan un papel esencial en el cultivo del carácter, enseñando carisma y empatía, y hasta ahora hemos descuidado la educación emocional de los niños, lo que nos puede traer muchos problemas en el futuro.



Os pido que reflexionéis sobre el tema, que tratéis de lidiar con vuestras emociones para potenciar vuestra inteligencia emocional, pero sobre todo, que eduquéis a los niños sobre unas bases sólidas que les ayuden a desarrollarse como personas emocionalmente sanas, de esta manera podrán ser lo que se propongan en la vida.

lunes, 26 de julio de 2010

Autoestima.

La autoestima, que es también denominada amor propio o auto apreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo. Es un aspecto básico de la inteligencia emocional.




La percepción emocional puede fácilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalización y la lógica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios (autoconcepto) así como de lo que los demás realmente dicen de uno (heteroconcepto) y sienten hacia uno (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los demás. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas, ya que amarse así mismo permite que puedas amar y respetar a los demás.



Hay unos síntomas claros, que nos indican si tenemos una autoestima positiva o negativa:

Una persona con la autoestima alta, asume responsabilidades con facilidad, está orgullosa de sus logros, afronta nuevos retos con entusiasmo, utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva, se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean, rechaza toda actitud negativa para la persona misma, expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza, se acepta a sí misma, no es envidiosa y es tolerante.



Sin embargo, cuando una persona tiene su autoestima baja, desprecia sus dones naturales, otras personas influyen en ella con facilidad, se frustra fácilmente, se siente impotente, actúa a la defensiva, culpa a los demás por sus debilidades y miente frecuentemente.



Con esta breve definición de la autoestima, pretendo que veáis la importancia que tiene su cuidado, para poder tener una vida que valga la pena. Facilita nuestro crecimiento, podemos tener acceso a nuestra energía interior y nos permite ser felices y libres.



Para aprender cómo mejorar nuestra autoestima debemos empezar por hacernos selectivos con los pensamientos que permitimos en nuestra mente, una mente que sólo nosotros podemos controlar.



Según Nathaniel Branden, para proteger nuestra autoestima, es necesario que sepamos evaluar nuestra conducta de la manera apropiada. Esto incluye, primero, tener la certeza de que los parámetros con los cuales juzgamos son verdaderamente nuestros, no los valores de los demás, con los cuales nos sentimos obligados a aparentar que estamos de acuerdo.



Segundo, necesitamos efectuar nuestras evaluaciones con una actitud no sólo de honestidad sino de compasión, una voluntad de tener en cuenta el contexto y las circunstancias de nuestras acciones, así como las opciones o alternativas que percibimos como accesibles. En aquellos asuntos en los que nos sintamos verdadera y justificadamente culpables, es preciso que tomemos las medidas específicas para eliminar la culpa en lugar de limitarnos a sufrir pasivamente.



Debemos aprender a no disculparnos nunca por nuestras virtudes, ni hacernos reproches por ellas, ni tratar de rechazarlas. Debemos tener el coraje de reconocer nuestros puntos fuertes y nuestros aciertos. De otro modo, estaremos traicionando a nuestra autoestima.



Necesitamos vivir activa y no pasivamente, asumir la responsabilidad de nuestras elecciones, sentimientos, acciones y bienestar para así hacernos responsables de nuestra propia existencia. Como la independencia, la productividad es una virtud básica de la autoestima, y el trabajo es una de las formas prácticas de manifestar la responsabilidad.



Al apoyar la autoestima de los otros, apoyamos la nuestra. Así, el hecho de vivir con benevolencia es necesario para la autoestima.

¿Cómo elevar nuestra autoestima? Practicando estas conductas. Viviendo conscientemente, aceptándonos a nosotros mismos, con responsabilidad, autenticidad, benevolencia e integridad.

martes, 6 de julio de 2010

Relaciones y dependencia.

La dependencia no nos deja respirar, no nos damos cuenta pero nos atrapa cada vez que necesitamos que otra persona nos dé el visto bueno para todo lo que hacemos. Actualmente, hay un gran porcentaje de la sociedad que depende emocionalmente de otra persona. Quizás no se han dado cuenta, pero es así. Y no tenemos más que pararnos a observar.




Esas parejas que no se despegan para nada, van juntos a todas partes, no salen con otras personas a no ser que vayan los dos, nunca se irían de viaje sin su otra mitad, porque no estarían a gusto ni serían capaces de disfrutar de los paisajes, la compañía, ni ninguno de los atractivos que pudiera tener esa experiencia, porque les falta algo, y es esa persona, la que inconscientemente supervisa todos sus actos. Al no estar juntos, no se sienten capaces de tomar decisiones, por mínimas que sean. Este tipo de personas, suelen cuestionar las relaciones de pareja independientes, ya que no les parece “normal” que cada uno pueda disfrutar de sus propias aficiones por su cuenta, que puedan decidir basándose en sus propios criterios. No entienden el concepto de independencia y pareja, ya que este tipo de dependencia es santificada por nuestra cultura (¡Cómo le quiere!).

Otro ejemplo, que seguro que a todos nos ha ocurrido, es el típico amigo absorbente, que nos llama varias veces al día para preguntarnos cualquier cuestión sobre sus actos cotidianos, si se pone la camisa negra o la roja, si para ir a un lugar toma un camino u otro, etc.



También existe dependencia en las relaciones familiares, sobre todo entre madres e hijos. Esas madres que no dejan que sus hijos abandonen el nido, negativizando la independencia al máximo, haciéndole ver lo dura que es la vida sin la seguridad de la familia (… cuando tengas que pagar la luz, el agua, el recibo del gas, etc.…). Y también a la inversa, la dependencia de los hijos hacia sus madres, los que no abandonan el hogar por temor a tener que tomar sus propias decisiones, y se ponen miles de excusas a sí mismos para justificarse.



Estos son sólo algunos ejemplos, la dependencia está presente en nuestras vidas constantemente, no hay más que escuchar la radio, canciones como “Si tú no estás aquí” de Rosana, “No puedo vivir sin ti” de Coque Maya, “Te necesito” de Amaral, entre otras muchas, y no sólo en la radio, también es curioso fijarse en diálogos de películas y series que vemos a diario, y que, como decía antes, están perfectamente aceptadas en nuestra sociedad.

Con este artículo, no es mi intención que os desvinculéis de vuestras parejas, amigos o familia, ¡¡¡al contrario!!!. Simplemente pretendo que hagamos un ejercicio, que empecemos a tomar nuestras propias decisiones, sin contar con nadie, sólo con nuestro propio criterio, que hagamos una lista de pros y contras, y nosotros mismos solucionemos la cuestión. Al principio resulta difícil, pero ya veréis como conforme vayáis tomando vuestras propias decisiones, os liberáis de muchas tensiones que ni siquiera sabíais que teníais. Recordad que es mucho más bonito disfrutar de una relación donde ninguna de las partes depende de la otra, seréis mucho más felices y estaréis predispuestos para hacer felices a los demás. Os pido que lo intentéis y me contéis cómo ha sido la experiencia, ya veréis cómo en poco tiempo no sólo notáis un cambio en vosotros mismos, sino también en la gente de vuestro entorno, que no sabrán por qué, pero también se sentirán mejor.

domingo, 27 de junio de 2010

CURSO - TALLER INTELIGENCIA EMOCIONAL

Para los que estéis interesados en la Inteligencia Emocional, os presento un taller muy interesante que se celebrará en Barcelona los días 2 y 3 de Julio.

He intentado colgar el pdf que me enviaron, donde aparece toda la información, pero como no he podido, os hago un breve resúmen del contenido, facilitador y contacto:

¿Estás donde quieres estar,donde los demás te dicen que estés o donde la situación actual crees que te hace estar?
Puede que la situación de una persona en la vida resulte complicada y difícil. Incluso pueda pensar que no hay salida a los problemas. Pero no lo sabrás hasta que no lo intentes de verdad, de forma diferente, con la actitud adecuada.
Comprueba que se puede pasar de la teoría, que parece solucionarlo todo, a la práctica en la que sí se solucionan las cosas y se consiguen resultados efectivos.
 
Decide ahora:


- Enfocar tu vida.

- Romper esquemas.

- Aprender a vivir.

- Superar momentos difíciles.

- Encontrar la esencia de ti como ser humano.

- Potenciar tu talento.
 
CONTENIDO DEL TALLER
 
- Gestionar adecuadamente las emociones básicas, aumentar el entusiasmo y motivación personal.
- Aumento de la confianza en sí mismo con enfoque personal y profesional, trabajar la toma de decisiones, tomar decisiones.
- Propósito, misión, visión y valores en la vida.
- Conductas que le limitan, ¿cómo superarlas?
- Identificar y clarificar metas, objetivos.
- Flexibilidad, seguridad y valor para afrontar los cambios.
- Facilidad para resolver conflictos personales y profesionales.
- Adaptabilidad y respuestas creativas frente a los problemas de la vida y del trabajo.
- Crear una vida más segura y comprometida, superando el miedo y mejorando la comunicación interna.
- Ser coherente entre lo que decimos y hacemos, comprender y comunicarse con los demás.
- Toma de conciencia de la vida que está viviendo.
- Identificar y reconocer sus talentos, fortalezas, cualidades, puntos fuertes, debilidades y limitaciones.
- Mejorar la calidad en las relaciones con padres-hijos-amigos-parejacompañeros de trabajo-subordinados-jefes, Y con usted mismo/a.
- Mejora de la capacidad de comunicación, e influir positivamente en los demás. Ser más decidido/a.
- Crear una vida más segura y comprometida, superando el miedo y mejorando la comunicación interna.
- Ser coherente entre lo que decimos y hacemos, comprender y comunicarse con los demás.
 
 
FACILITADOR


José Manuel Benavent Perucho
- Director de IESEC-HUMAN, Instituto de Estudios Superiores en Coaching.
- Coach Personal, Ejecutivo y Deportivo.
- Director del “Team Talent” (Equipo internacional de coaches profesionales).
- Profesor especialista en Coaching en la Universidad Pontificia de Salamanca.
- Profesor de Coaching en la Universidad Camilo José Cela, (Madrid).
- Profesor de Coaching en la Universidad de Oviedo.
- Profesor de Coaching en la Universidad Católica de Santo Domingo.
- Ha impartido programas formativos en Coaching Profesional, Inteligencia Emocional, posgrados de vida y entrenamientos exclusivos a más de 5.000 personas de 47 nacionalidades diferentes en Europa, Latino América Y USA.
- Profesor y consultor para el Instituto de Negociaçao e Vendas, (Lisboa-Portugal)
- Facilitador/Coach especializado en la formación de coaches profesionales y seminarios específicos de Inteligencia Emocional e Inteligencia Emocional Aplicada a la Empresa y al mundo del deporte, así como de liderazgo empresarial y deportivo.
- Dispone de programas formativos certificados por la Asociación Española de Coaching y la Asociación Ibero Americana de Coaching.
- Ha formado, entrenado y trabajado para líderes, ejecutivos y personal de empresa en Europa, Latino América y USA entre las que destacan algunas como Cemex, Baxter, Banco León, Multiópticas, Hoteles Meliá, Banco Popular, Scotia Bank, Orange, Vodafone, Accenture, Texaco, Sales Up&Co, Inve Fone Up, Laboratorios Pfizer, Laboratorios Farmaprojects, Construcciones Hispano Germanas, Remax Lider, Deutsche Banc, Hoteles Marriott, Cadena Sol Meliá, Nestlé, Lacoste, Mapfre, Umbro, Pan American Energy, Xstratanickel, American Airlines, Iberia, Grupo Nafosa, Grupo Orcelis, Grupo NRS-Kit Maker, Farmax, Johnson & Johnson, Lladró, Visión Mundial Ong, CAAF Ferrocarriles, Unicef…
- Vicepresidente de la “Asociación Iberoamericana de Coaching” (AIC)
- Miembro de la “Asociación Española de Coaching”, (ASESCO).
 
 
CONTACTO

IESEC HUMAN

Marta Salazar
Telf.: +34 962 283 053
Móvil: +34 607 562 784
infobcn@iesec-human.com
barcelona@iesec-human.com
http://www.iesec-human.com/

miércoles, 23 de junio de 2010

Conservar al niño que llevamos dentro

¿Qué hay más bonito que la inocencia de un niño? ¿Por qué mucha gente pierde el espíritu infantil conforme va creciendo? ¿Por qué cambia nuestro carácter y dejamos de disfrutar con las cosas básicas que antes nos hacían tan felices? ¿Por qué perdemos ese brillo en la mirada que lucíamos en nuestra infancia? Si te fijas, aún hay gente que lo conserva, y eso es debido a su forma de vida, a que no han prescindido del niño que llevan dentro.




“Naciste con derecho a ser feliz. Naciste con el derecho de amar, de disfrutar y de compartir tu vida. Estás vivo, así que toma tu vida y disfrútala.” Miguel Ruiz (Los cuatro acuerdos).



A veces no nos paramos a pensar en que conforme cumplimos años, nos vemos atados con cuerdas que nos oprimen, unas cuerdas que hemos ido trenzando nosotros mismos, y perdemos la ilusión por cosas que hace años nos hacían disfrutar.



¿Y no te has preguntado nunca por qué algo que antes nos volvía locos de alegría ahora no nos produce ninguna sensación?



Puede ser porque vivías el presente, porque no te preocupabas de muchas cosas, hacías lo que te apetecía cuando te apetecía, sin importarte en exceso lo que pudiesen opinar los demás si te encontraban haciendo algo que no se considerase aceptable, porque sabías que tenías la excusa de que eras un niño, y eso te salvaba de todas las críticas.



Si te apetecía quedar con alguien para jugar, no te daba vergüenza preguntárselo abiertamente, y si te decía que no, pues tampoco se acababa el mundo, buscabas otra persona con la que jugar y no había mayor problema.



No te daba miedo el tráfico, ni que te pudiesen asaltar por la calle, ni te preocupaba la crisis, ni la subida del euribor, ni el paro, ni el terrorismo…



Eras feliz con las pocas cosas que te daba la vida, tus amigos, unos cuantos juguetes y la seguridad de tu familia, no te hacía falta más. No sabías lo que era el materialismo como tal, y también dabas importancia a otras muchas cosas.



Y es cierto, que con el tiempo, adquirimos responsabilidades que antes no teníamos, que nos producen fuertes quebraderos de cabeza y que no nos permiten comportarnos como en nuestra infancia; también es cierto que debemos madurar y que si nos quedásemos estancados en esa época, poco habríamos evolucionado como personas, pero eso no significa que nuestras vidas se tengan que volver grises, ni quita que podamos disfrutar de los pequeños detalles.



Busca dentro de ti y recupera a ese niño. Como el que busca en el baúl de la ropa vieja en casa de sus padres y finalmente encuentra esa pieza de ropa que tanto le gustaba llevar y creía desaparecida, y a partir de ese día decide volver a utilizarla, aunque no sea tanto como antes.



No dejes de hacer las cosas que más te apetecen por miedo a lo que puedan opinar los demás, porque puedan pensar que no eres suficientemente maduro o que no estás a la altura. Puedes practicar dejando de hacer las cosas “porque ya toca”, “porque tenemos una edad”, “por el qué dirán”,… puedes hacer las mismas cosas, pero sin excusarte, simplemente hacerlas PORQUE TE APETECEN, y si no te apetecen, ¿por qué has de hacerlas?, como cuando eras niño, disfruta de los pequeños detalles, juega, patina, dibuja, disfrázate, canta, baila, ríe hasta que tus ojos rebosen de lágrimas y te duela la tripa, lo que más ilusión te haga, y que no te preocupe la edad que tengas.



Siempre es bueno rescatar a ese niño, para que nos vuelva a entusiasmar y nos haga recuperar el brillo de nuestra mirada. No te olvides de él y te acompañará siempre, hasta el último de tus días, animándote a no parar de aprender, a tener la autoestima en perfecto estado y sobre todo, a ser feliz, consiguiendo así, sentirte completamente realizado, gracias a la obtención de una vida plena. ¿Qué te parece la idea?

viernes, 18 de junio de 2010

TALLER DE COACHING

Creo que es interesante para todos saber que el día 22, la ESCUELA EUROPEA DE COACHING, impartirá un taller de Coaching de forma GRATUITA en Valencia.

A continuación os cuelgo la invitación:

"El centro comercial Mercado de Campanar y la Escuela Europea de Coaching, te invitan a disfrutar de un taller de Coaching en el que aprenderemos técnicas para la mejora de nuestras habilidades comunicativas y de liderazgo.

Martes 22 de Junio de 2010, 19:30h.

Sofá-club, planta 1ª c.c. Mercado de Campanar (Avda. Tirso de Molina, 16 - Valencia)

Entrada libre."

Si os resulta interesante, esta es una buena manera para tomar contacto con el mundo del Coaching.

Un saludo y agradeceros vuestras visitas al blog.

Por cierto, desde ahora, TODOS podéis publicar comentarios, no es necesario ser seguidor.

sábado, 12 de junio de 2010

¿QUÉ ES EL COACHING?

Antes de comenzar a publicar artículos al respecto, he pensado que lo mejor para empezar y para que todos sepamos de qué hablamos, será definir el concepto de COACHING.

El coaching es el método que consiste en dirigir, instruir y entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir una meta o de desarrollar habilidades específicas. Hay muchos métodos y tipos de coaching. Entre sus técnicas, se pueden incluir charlas motivacionales, seminarios, talleres y prácticas supervisadas, aunque el coaching se basa sobre todo en procesos en los cuales se reunen el coach y el coachee (quien recibe coaching).

En el proceso de coaching se parte de la premisa de que el coachee es la persona que cuenta con la mayor y mejor información para resolver las situaciones a las que se entrenta. En vez de enseñar, el coach facilita al coachee a que aprenda de sí mismo.

Esta es una definición muy básica de lo que es el coaching, ya que es una mera introducción, pero ya sabéis que este es un blog abierto y se aceptan todo tipo de aportaciones.

Espero haber despejado las dudas de algunos de vosotros, a otros ya sé que no estoy en disposición de enseñaros nada, al contrario...

Un saludo y hasta la próxima.

viernes, 11 de junio de 2010

PRESENTACIÓN

Hola a tod@s:

Me presento como blogger en sociedad. Mi nombre es Anna Fortea, me apasiona el mundo del Coaching y he decidido hacer de ello mi modo de vida, por lo que también he visto interesante crear un blog para poder compartir con todos vosotros tanto mis experiencias como las vuestras. Inicialmente lo voy a dedicar a publicar una serie de pequeños artículos, pero se aceptan sugerencias.

He decidido titular el blog "Coaching House", para que esto sea un lugar de reunión para gente interesada en el coaching, ya sean expertos, estudiantes o simples curiosos, pero en cualquiera que sea el caso, os podáis sentir como en casa, de esta manera os abro la puerta de mi casa virtual.

Sed bienvenidos...